高校生になると、勉強内容もさらに難しくなりますし、友達が塾に通っている姿を見て、焦りを感じることも多いかと思われます。
勉強をした方が良いのはわかっていても、どうしてもやる気が出ない場合はどうしたら良いのでしょうか。
今回は、勉強のやる気が出ない理由や、具体的な対処法について解説していきますので、お困りの方は参考にしてみてください。
勉強のやる気が出ないと思われる理由とは？
「勉強しなければならないことはわかっているけど机に向かえない」「問題集を開くことさえできない」ということがあります。
このような悩みを抱えている高校生は多く、何も特別なことではありません。まずは、やる気の出ない理由について考え、解決策を考えていきましょう。
勉強よりもゲームやスマホに夢中になる
「勉強が趣味」という人は少々話が違ってきますが、一般的にはゲームやスマホをする方が楽しいと感じるものでしょう。
しかし、ゲームやスマホに夢中になると、想像以上に時間が過ぎてしまうことがほとんどであり、大きな後悔につながります。
勉強をどのように進めたらいいのかわからない
「そもそも勉強の進め方がよくわからない」「効率の良い方法がわからない」という人は多いものです。
このような場合、ノートの取り方や参考書の選び方など一つひとつ原因を探っていく必要があります。
勉強をする理由そのものがわからない
「どうして数学の公式を覚えなければならないのかわからない」「特別行きたい学校がない」「勉強に何の意味があるのだろうか」など、勉強をすることに対して目標や意味を見出せない方も少なくありません。これは、主に具体的な目標が見当たらない方に多く見られます。
部活動などで疲れている
部活動や生徒会活動、アルバイトなどで疲れ切ってしまったとき、「勉強どころではない」と思ってしまうこともあるでしょう。
やらなくてはならないと思いつつも、体力や気力をほかのことに奪われてしまい、勉強できなくなることも珍しくありません。しかし、毎回それを繰り返してしまうとまったく勉強できなくなってしまうでしょう。
寝不足で眠い
寝不足になると、勉強をしていても集中できなくなります。
脳がうまく働かないため、当然といえば当然でしょう。稀に睡眠時間を削って勉強する人がいますが、脳の働きを考えると効率の悪い方法といえます。
勉強のやる気を引き出す方法
脳科学の分野では、やる気というものは存在しないといわれています。
人間は、行動を起こすから「やる気」が出てくる生き物で、「やる気」というのは行動を起こせば自然とついてくるものとされています。では具体的にどんな方法が良いのか、以下で詳しく見ていきましょう。
習慣化することが大事
勉強のやる気が出ないと考えるよりも、まずは机に向かって教科書を開いてみると良いでしょう。
社会人になって、「やる気がないから仕事ができない」では済まされません。あまり考えずに、まず行動に移し、それを続けることで勉強が習慣化できます。
目の疲れを取る
近年の勉強法は、紙媒体ではなくパソコンやタブレットを使用することも多く、眼精疲労が起きてしまいがちです。
「目の周りのツボを押す」「疲れ目に効果のある目薬を使う」「ブルーライトカット効果のあるメガネを使う」などの方法が効果的です。
また、適度に休憩を取り、目を休ませることも忘れないようにしてください。
目標の確認
合格後に何をしたいのかを考えたり、先生から定期的にフィードバックを受けたりして、自分の持っている目標を確認するのは大事なことです。
また、先輩方の合格体験記を読むのもモチベーションが高まるためおすすめです。先輩方がどのように受験勉強を進め、合格を勝ち取ったのかがわかります。
息抜きをする
時間を決めてゲームをしたり、SNSチェックをしたりするのも良いでしょう。
自分の好きなことをする時間は必要です。しかし、時間を決めなければ悪影響になってしまうので、あらかじめルールを決めておくようにしましょう。
ブドウ糖の摂取
勉強をするとき、ブドウ糖が不足していると効率が悪くなってしまいます。
たとえば、お菓子であればラムネがおすすめです。最近では、ドラッグストアなどでブドウ糖の摂取に特化している食べ物が数多く発売されています。
勉強する場所を変える
「勉強を始めてもスマートフォンに手が伸びてしまう」「ベッドに転がってだらだらとしてしまう」という場合、思い切って勉強場所を変えると良いでしょう。
自宅で集中できれば問題ありませんが、基本的に人目がないためだらけてしまうという人もいます。図書館や自習室、カフェのような場所で勉強してみると良いでしょう。
まとめ
日々の学校の勉強に加え、受験勉強もするとなれば想像以上に大変です。
高校生は大学受験も控えているため、待ったなしの状況といえるでしょう。もし一人では解決できない場合、信頼できる先生に相談し、自分に合った方法で受験勉強に取り組むようにしてください。
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